朝の15分ワーク
血流を整える習慣
コースの内容
2月23日から4月3日までの30日間
朝5時45分からの15分間、オンラインで呼吸、ストレッチ、ボディーワークを実践します
血流を整え、自分にスイッチを入れる30日間
多くの人が「朝の時間を有効に使いたい」と思いながらも1人ではどうしても布団の誘惑に勝てません、特にこの寒い時期ならば尚更、、、
また、せっかく起きられても、頭がぼーっとしたまますぐにスマホを眺めてしまい気づけば急いで準備をしなければいけない時間になって
しまっているなんてこともあるのではないでしょうか。
「早起き」そのものが目的になってしまい、「何のために起きるのか」「どう習慣にするのか」とかえって悩みのためになることも
継続が途切れてしまう要因の一つになります。
15分間で「自分なりの習慣化」の型を作る。
このワークショップの目的は
単に早起きすることではありません。
呼吸とストレッチを通じて
自分の体調をモニタリングし
自分に合った「1日の始め方」を
デザインしていくことです。
・15分という設計
・血流スイッチ
・習慣のカスタマイズ
長すぎないから、朝の時間に組み込みやすい
呼吸と軽いボディーワークで自律神経を整え
スムーズに活動モードへ
30回繰り返す中で
今日はこの動きが心地いい
と言う自分なりの最適解を見つけ出します
1回わずか200円で習慣を整える
自分の習慣づくりのための一歩を踏み出しませんか？誰かと一緒ならできる
そんな環境を用意しました。血の巡りを促す15分間があなたの体の心地よさと爽快感をもたらすことと思います。難しいことはやりません。ゆったりと呼吸してストレッチをして
ボディーワークをする。30日間を共にできることを楽しみにしています。
期間：2月23日から4月3日まで
月曜から金曜日（土日お休み）
内容：血流促進ボディーワーク
呼吸、目覚めのストレッチ
３0日間駆け抜けた時、あなたは
今までの体との違いを受け取ることが
できるはずです
血の巡りをよくして最高のスターを切る
30日間決まったリンクよりウェビナー形式で行うため
参加者の皆さんは「顔出しの必要はありません」
パソコン、タブレット、スマホよりご参加ください
5時45分から15分間のワークを行ないます
ワークが終わりましたらアーカイブは専用サイトに
格納されますのでご安心ください。
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
オンラインは何を使用して行いますか？
今回はZOOMアプリを使用して実施します。パソコン、スマートフォン、タブレットなどご自身で利用する端末にZOOMアプリを事前にインストールしていただくと便利です。
顔出しは必要ですか？
顔出しする必要はありません。朝の時間ですので、準備前ということもあるかと思います。起きてそのまま参加される方もいらっしゃると思いますのでウェビナー形式で、皆さんはカメラONの必要はなくご参加いただけます。
寝坊してしまい、参加できませんでした。アーカイブはありますか？
各会終了後、翌日にはアーカイブがアップロードされるようになります。専用サイトにてご覧いただけるようになりますので、購入後にご案内させていただきます。
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もしそれでもわからない場合にはningenlabo2020@gmail.comまでご連絡ください。
