骨盤底筋群の現在地
骨盤と股関節の関係性をボディーワークの視点から深ぼるオンライン講座
力んで骨盤底筋群を締めるのではなく、
骨盤と股関節の対話から始めよう
骨盤底筋に関するトラブルはデリケートな問題であるからこそ、聞きにくいことでもありました。
近年、フェムケアの製品や情報も広まり、運動なのか、セルフケアなのか選択肢が増えてしまっているのも現状です。
尿もれ、臓器脱、強い筋緊張などのトラブルも少なくありません。
尿失禁を経験している女性の受診率は１割などと言われている時もありました。
骨盤底筋に関する情報がオープンになっていく中で、自分も病院へいこうと思う場合もあるかもしれません。
しかし、これくらいなら仕方ないと思い様子を見ていることも実際には少なくありません。
実際に、クリニックで勤務していた時に腰痛や股関節痛でリハビリをしていた女性に「実は、尿もれで困っているんです」と聞くことも多かったんです。
リハビリをしていた現場でも、骨盤底筋群へのアプローチは呼吸や股関節の動きを良くしていくこと、実際におしっこを我慢するように筋肉へ意識を向けて収縮させることでした。
大きな病院でしたら女性セラピストによるよりきめ細やかな取り組みをしている病院もありました。しかし男性セラピストですので、できることは限られていた中でさまざまな運動方法や感覚を知覚してもらうことから始めていたんです。
そしてここ数年でも解剖学的な発見や股関節周りの筋肉との関係性も明るみに出てきました。改めて、ここで知識をまとめボディーワークの視点から骨盤底筋群を掘り下げていこうと思います。
そして現在、尿もれがある方や、予防のために
知識を蓄えておきたいという方にも
今回のこの講座に参加してもらえたらと思います。
鍵は股関節にありました
鍛える前に知ることから
骨盤底筋と聞いて、どんなイメージを持ちますか？
尿もれ予防、産後のケア、コアトレーニング、、、
そして「キュッと締めなければいけない」「引き上げなきゃいけない」という言葉は聞いたことがあると思います
実際にそれがスッとできればいいですが、そう簡単でもないのが現実でもあります
そして更に習慣の壁というものも現れます
自分の現在地と、骨盤底筋に関する知識を知ることから始めていきましょう
今の自分の骨盤がどうなっているのか
股関節が詰まっているような感覚にもなる
呼吸がどこまで入っているのか？
この講座では、骨盤底筋単体ではなく、股関節との関係性を深掘りします
骨盤は大腿骨、股関節と密接につながっています。
大腿骨という土台の上に乗っているので、股関節がガチガチの状態で
骨盤底筋だけを「柔らかく使おう」というのはうまく動きをつなげる
ことは難しくなってしまいます。
この講座の大事な３つのポイント
- 解剖学の視点：骨盤と股関節がどう連動しているのかを知る
- 感覚の視点：「締める」のではなく「つながる」感覚を育む
- 実践ボディーワーク：股関節の動きやすさを取り戻し、自然な骨盤底筋の動きを引き出します
骨盤底筋群の現在地
- 序章：なぜ「鍛える」だけでは不十分なのか
- 解剖：骨盤底筋の解剖学でUPデートされている最新の知見
- 実践：股関節の動きを開放する
- 統合：呼吸と連動した「しなやかな土台」を作る
こんな方におすすめです
✅股関節が硬くて、あぐらをかくのも辛い
✅尿もれがある
✅力を抜くのが苦手
✅ボディーワークの深い視点を知りたい
✅骨盤底筋の解剖学的視点を知りたい
✅女性のクライアントから骨盤底筋のトラブルを相談されることが多いセラピスト、トレーナー
参加特典はこちら🎁
講座参加、アーカイブ購入者
限定の特典として30分の個別相談が無料でついてきます！
今あるあなたのお悩みをお聞かせください。2月28日まで
股関節のセルフケア動画
骨盤底筋群のエクササイズ動画がコースに含まれていますのいで、1月25日よりアクセス可能となります。
1月28日講座終了後から2月28日まで、講師に直接質問をすることが可能です。48時間以内に返信させていただきますので、質問お待ちしています
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購入後、特典動画にアクセス可能で�� 1月28日の講座終了後、準備が出来次第アーカイブの閲覧が可能となります
骨盤底筋講座Q＆A
当日参加ができませんがアーカイブは残りますか？
当日の講座を録画し、１週間以内に動画がアップロードされますのでごらんいただくことが可能です。
その際、「アーカイブを購入する」リンクよりお申し込みください。またオンタイムで参加した方も
アーカイブの視聴は可能です。
購入したのにメールが届きません
講座ご購入時に登録しましたメールアドレスへ自動返信を行っていますが、近年スパムメールなどのセキュリティー対策の精度が高まり
迷惑メールのBOX、もしくはプロモーションタブにメールが紛れてしまうことがございます。
必ずご自身でご確認いただき、それでもメールのご案内が届かない場合には、お手数ですがningenlabo2020@gmail.comへご連絡をお願いします自動
股関節、骨盤底筋群に関連するエクササイズ動画はどこから見れますか？
今回、股関節のセルフケア、骨盤底筋群へのエクササイズ動画をご用意してあります
当日参加、アーカイブ購入、どちらも専用サイトよりエクササイズ動画へのアクセスが可能です
ぜひ、ご活用ください。
30分の無料相談がついていますが期限はありますか？
今回、骨盤底筋講座の当日参加、アーカイブ購入をしていただいた方限定で
骨盤底筋に関するお悩みがある方はオンラインでの30分無料相談がついています
エクササイズの相談や、現状と私がサポートできることを提案させていただきますので
あなたの現状をお聞かせください。相談可能期限は2月28日までとなります。
